Bœuf effiloché (option tacos)
Paleron de bœuf mijoté dans une sauce tomate poivronnée, effiloché, à servir en tacos.
Nährwertepro Portion
1 Portion ≈ 422 g
- 685 kcal
- Eiweiß: 48,8 g, 28 % der Kalorien
- Fett: 48,6 g, 64 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: 14 g, 8 % der Kalorien
Aus den Zutaten berechnet.
Zutaten10
- 1kg
- 1Stk
- 400g
- 1Stk
- 4Zehe
- 0.5Bund
- 1EL
- 1EL
Kochgeschirr
- Bräter
- Multizerkleinerer
- Grillpfanne
Schritte11
Schritt 1. Assaisonner la viande
Saler le paleron de bœuf.
RinderschulterSchritt 2. Couper la viande
Découper le paleron en gros morceaux.
RinderschulterSchritt 3. Saisir la viande
Faire dorer les morceaux de viande dans la cocotte avec l'huile d'olive.
RinderschulterOlivenölSchritt 4. Préparer les légumes
Couper l'oignon et le poivron, puis les mettre dans le robot avec l'ail.
PaprikaZwiebelKnoblauchSchritt 5. Mixer la sauce
Ajouter la pulpe de tomates, la coriandre, l'huile d'olive et les épices dans le robot, puis mixer jusqu'à obtenir une sauce.
stückige TomatenKorianderOlivenölgeräuchertes PaprikapulverKreuzkümmelOreganoSchritt 6. Verser la sauce sur la viande
Verser la sauce sur la viande dans la cocotte.
RinderschulterSchritt 7. Cuire à feu moyen
Laisser cuire 3 heures à feu moyen.
RinderschulterSchritt 8. Effilocher la viande
Retirer la viande de la cocotte et l'effilocher à la fourchette.
RinderschulterSchritt 9. Remettre la viande dans la sauce
Remettre la viande effilochée dans la sauce et mélanger.
RinderschulterSchritt 10. Garnir les tortillas
Garnir les tortillas de viande effilochée.
RinderschulterSchritt 11. Griller les tacos
Replier les tortillas et les faire griller à la poêle-gril.
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