Guston

Bœuf effiloché (option tacos)

Paleron de bœuf mijoté dans une sauce tomate poivronnée, effiloché, à servir en tacos.

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DE
  • 3 Std. 25 Min.
  • 3 Std. 25 Min. insgesamt
  • 4 Portionen
  • Schwierigkeit: mittel

Nährwertepro Portion

1 Portion ≈ 422 g

  • 685 kcal
  • Eiweiß: 48,8 g, 28 % der Kalorien
  • Fett: 48,6 g, 64 % der Kalorien
  • Kohlenhydr.: 14 g, 8 % der Kalorien

Aus den Zutaten berechnet.

Zutaten10

4 Portionen
  • 1kg
  • 1Stk
  • 400g
  • 1Stk
  • 4Zehe
  • 0.5Bund
  • 1EL
  • 1EL

Kochgeschirr

  • Bräter
  • Multizerkleinerer
  • Grillpfanne

Schritte11

  1. Schritt 1. Assaisonner la viande

    Saler le paleron de bœuf.

    Rinderschulter
  2. Schritt 2. Couper la viande

    Découper le paleron en gros morceaux.

    Rinderschulter
  3. Schritt 3. Saisir la viande

    Faire dorer les morceaux de viande dans la cocotte avec l'huile d'olive.

    RinderschulterOlivenöl
  4. Schritt 4. Préparer les légumes

    Couper l'oignon et le poivron, puis les mettre dans le robot avec l'ail.

    PaprikaZwiebelKnoblauch
  5. Schritt 5. Mixer la sauce

    Ajouter la pulpe de tomates, la coriandre, l'huile d'olive et les épices dans le robot, puis mixer jusqu'à obtenir une sauce.

    stückige TomatenKorianderOlivenölgeräuchertes PaprikapulverKreuzkümmelOregano
  6. Schritt 6. Verser la sauce sur la viande

    Verser la sauce sur la viande dans la cocotte.

    Rinderschulter
  7. Schritt 7. Cuire à feu moyen

    Laisser cuire 3 heures à feu moyen.

    Rinderschulter
  8. Schritt 8. Effilocher la viande

    Retirer la viande de la cocotte et l'effilocher à la fourchette.

    Rinderschulter
  9. Schritt 9. Remettre la viande dans la sauce

    Remettre la viande effilochée dans la sauce et mélanger.

    Rinderschulter
  10. Schritt 10. Garnir les tortillas

    Garnir les tortillas de viande effilochée.

    Rinderschulter
  11. Schritt 11. Griller les tacos

    Replier les tortillas et les faire griller à la poêle-gril.

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