Guston
Avena con café y cacao, reposada en la heladera y servida como un postre de desayuno.
Valeurs nutritionnellespar portion
1 portion ≈ 236 g
- 383 kcal
- Protéines: 15,5 g, 16 % des calories
- Lipides: 9,8 g, 23 % des calories
- Glucides: 60,1 g, 62 % des calories
Estimé à partir des ingrédients.
Sans cuisson
Petit-déjeunerIngrédients6
- 150g
- 250ml
Ustensiles
- Saladier
Contient
Produits laitiers
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Étapes5
Étape 1. Mezclar la avena
Mezclar en un bowl la avena, las semillas de chía y el cacao amargo.
Endulzar con lo que te guste.flocons d'avoinegraines de chiacacao en poudreÉtape 2. Agregar el café
Unir el shot de fuerte con la avena y mezclar muy bien.
flocons d'avoineÉtape 3. Reposar en la heladera
Dejar reposar la mezcla en la heladera, un día o dos o tres horas.
flocons d'avoineÉtape 4. Agregar la leche
Agregar la leche con cacao y mezclar muy bien.
laitÉtape 5. Cubrir con yogur
Poner una capa de yogur arriba y espolvorear cacao en polvo por encima.
yaourtcacao en poudre
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