Poulet ananas sauce aigre-douce
Un poulet sauté à l'ananas et à la sauce aigre-douce, préparé à la maison.
Informació nutricionalper ració
1 ració ≈ 429 g
- 489 kcal
- Proteïnes: 26 g, 21 % de les calories
- Greixos: 24,3 g, 44 % de les calories
- Hidrats: 45 g, 36 % de les calories
Calculat a partir dels ingredients.
Ingredients15
- 500g
- 0.5cdta
- al gust
- 0.5cda
- 2cda
- 2cdta
- 4cda
- 1ud
- 5gra
- 1cda
- 1ud
- 1ud
- 2cda
- 2.5cdta
- 1cda
Estris de cuina
- Wok
- Batedora de got
- Tamís
Conté
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Passos9
Pas 1. Couper le poulet
Couper les hauts de cuisse de poulet en morceaux.
contracuixa de pollastrePas 2. Mariner le poulet
Mélanger le poulet avec le sel, le poivre noir moulu, l'alcool de riz , la sauce claire, la fécule de maïs et l'huile de tournesol, puis malaxer à la main.
contracuixa de pollastresal0.3 cdta de 0.5 cdtapebre negremaicena1 cdta de 2 cdtaoli de gira-sol1 cda de 4 cdaPas 3. Préparer l'ananas
Éplucher l'ananas, le couper en morceaux et mixer une partie de la chair pour obtenir un jus, puis le filtrer.
pinyaPas 4. Préparer la sauce
Mélanger le jus d'ananas avec le , le sel, le poivre noir moulu, la sauce claire, la sauce foncée, la sauce d'huître et la fécule de maïs.
sal0.3 cdta de 0.5 cdtapebre negremaicena1 cdta de 2 cdtasalsa d'ostresPas 5. Hacher l'ail et le gingembre
Hacher finement l'ail et râper le gingembre.
allgingebrePas 6. Faire revenir l'ail
Faire chauffer l'huile de tournesol dans un wok et faire revenir l'ail.
alloli de gira-sol3 cda de 4 cdaPas 7. Saisir le poulet
Ajouter le poulet mariné et le faire cuire jusqu'à ce qu'il soit doré.
contracuixa de pollastrePas 8. Ajouter les légumes et l'ananas
Ajouter l'oignon, la cébette et les morceaux d'ananas, puis faire sauter.
cebaceba tendrapinyaPas 9. Napper de sauce
Verser la sauce et remuer jusqu'à ce qu'elle épaississe et nappe les ingrédients.
salpebre negresalsa de sojamaicenasucresalsa de sojasalsa d'ostres
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