Wrap de chía y avena

Как готовить

1. 01
   Шаг 1Mezclar los ingredientes

   Pon en el vaso de la batidora la avena, las semillas de chía, el huevo y el agua.

   овсяные хлопьясемена чиаяйцовода
2. 02
   Шаг 2Triturar hasta homogénea

   Tritura todo hasta conseguir una mezcla homogénea.

3. 03
   Шаг 3Engrasar la sartén

   Engrasa ligeramente una sartén antiadherente con aceite de oliva virgen extra y vierte una porción de la mezcla, extendiéndola para formar una tortilla fina.

   оливковое масло
4. 04
   Шаг 4Cocinar a fuego medio

   Cocina a fuego medio hasta que esté cuajada y puedas darle la vuelta sin que se rompa.

5. 05
   Шаг 5Dorar por el otro lado

   Dale la vuelta y cocina por el otro lado hasta que esté doradita.

6. 06
   Шаг 6Rellenar y doblar

   Rellena con tus ingredientes favoritos, dobla y disfruta de un wrap de avena y chía casero, fácil y delicioso.

   Заметка

   Puedes rellenarlo con pollo, aguacate, tomate, queso, atún, salmón o lo que tengas por la nevera.