Wrap de chía y avena

Elaboració

1. 01
   Pas 1Mezclar los ingredientes

   Pon en el vaso de la batidora la avena, las semillas de chía, el huevo y el agua.

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2. 02
   Pas 2Triturar hasta homogénea

   Tritura todo hasta conseguir una mezcla homogénea.

3. 03
   Pas 3Engrasar la sartén

   Engrasa ligeramente una sartén antiadherente con aceite de oliva virgen extra y vierte una porción de la mezcla, extendiéndola para formar una tortilla fina.

   oli d'oliva
4. 04
   Pas 4Cocinar a fuego medio

   Cocina a fuego medio hasta que esté cuajada y puedas darle la vuelta sin que se rompa.

5. 05
   Pas 5Dorar por el otro lado

   Dale la vuelta y cocina por el otro lado hasta que esté doradita.

6. 06
   Pas 6Rellenar y doblar

   Rellena con tus ingredientes favoritos, dobla y disfruta de un wrap de avena y chía casero, fácil y delicioso.

   Nota

   Puedes rellenarlo con pollo, aguacate, tomate, queso, atún, salmón o lo que tengas por la nevera.