GustonSalada proteica com molho cremoso
Salada de frango com milho, tomate cereja e legumes frescos, com molho de iogurte e mostarda, com menos de 200 calorias por porção.
Nutritionper serving
- approximately 213 kcal
- Protein: approximately 23.7 g, 44% of calories
- Fat: approximately 7.3 g, 30% of calories
- Carbs: approximately 14 g, 26% of calories
Not counted: alface americana and iogurte.
Salad
No-Cook
Lunch
High-Protein
Meal PrepIngredients12
- 1bunch
- 1cup
- 1pc
- 1pc
- 1cup
- 400g
- 1pc
- 0.5clove
- 2tsp
- 1tbsp
- 1tsp
- 1tbsp
Contains
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Steps8
Step 1. Cortar a alface
Corte a em tiras finas e coloque na tigela.
Step 2. Cortar o tomate
Corte os tomates cereja em quatro e junte à alface.
tomate-cerejaStep 3. Preparar a cebola roxa
Pique a em cubinhos e deixe de molho na água para tirar o ardido.
Step 4. Preparar o pepino
Corte o japonês em cubos, raspando a semente antes.
Step 5. Lavar o milho
Use o cozido, de lata ou cozido, mas lave bem antes.
Pode usar o milho de lata.Step 6. Juntar os ingredientes
Reúna na tigela a alface, o tomate, a cebola, o , o e o desfiado.
Pode usar atum em lata no lugar do frango.alface americanacebola roxatomate-cerejaStep 7. Preparar o molho
Misture o natural, o , o azeite, o amassado, a e uma pitada de em um pote e chacoalhe.
azeite de olivaStep 8. Misturar a salada
Despeje o molho sobre a salada e misture bem para unir os ingredientes.
Guarde as sobras em um pote com tampa na geladeira por até três dias.
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