Salada proteica com molho cremoso

Pasos8

1. 1

   Paso 1. Cortar a alface

   Corte a alface americana em tiras finas e coloque na tigela.

   lechuga iceberg
2. 2

   Paso 2. Cortar o tomate

   Corte os tomates cereja em quatro e junte à alface.

   tomate cherry
3. 3

   Paso 3. Preparar a cebola roxa

   Pique a cebola roxa em cubinhos e deixe de molho na água para tirar o ardido.

   cebolla roja
4. 4

   Paso 4. Preparar o pepino

   Corte o pepino japonês em cubos, raspando a semente antes.

5. 5

   Paso 5. Lavar o milho

   Use o milho cozido, de lata ou cozido, mas lave bem antes.

   Pode usar o milho de lata.

   maíz
6. 6

   Paso 6. Juntar os ingredientes

   Reúna na tigela a alface, o tomate, a cebola, o pepino, o milho e o frango desfiado.

   Pode usar atum em lata no lugar do frango.

   lechuga icebergmaízcebolla rojatomate cherrypollo
7. 7

   Paso 7. Preparar o molho

   Misture o iogurte natural, o suco de limão, o azeite, o alho amassado, a mostarda e uma pitada de sal em um pote e chacoalhe.

   yogurajomostazaaceite de olivazumo de lima
8. 8

   Paso 8. Misturar a salada

   Despeje o molho sobre a salada e misture bem para unir os ingredientes.

   Guarde as sobras em um pote com tampa na geladeira por até três dias.