Salada proteica com molho cremoso

Étapes8

1. 1

   Étape 1. Cortar a alface

   Corte a alface americana em tiras finas e coloque na tigela.

   laitue iceberg
2. 2

   Étape 2. Cortar o tomate

   Corte os tomates cereja em quatro e junte à alface.

   tomate cerise
3. 3

   Étape 3. Preparar a cebola roxa

   Pique a cebola roxa em cubinhos e deixe de molho na água para tirar o ardido.

   oignon rouge
4. 4

   Étape 4. Preparar o pepino

   Corte o pepino japonês em cubos, raspando a semente antes.

   concombre
5. 5

   Étape 5. Lavar o milho

   Use o milho cozido, de lata ou cozido, mas lave bem antes.

   Pode usar o milho de lata.

   maïs
6. 6

   Étape 6. Juntar os ingredientes

   Reúna na tigela a alface, o tomate, a cebola, o pepino, o milho e o frango desfiado.

   Pode usar atum em lata no lugar do frango.

   laitue icebergmaïsconcombreoignon rougetomate cerisepoulet
7. 7

   Étape 7. Preparar o molho

   Misture o iogurte natural, o suco de limão, o azeite, o alho amassado, a mostarda e uma pitada de sal em um pote e chacoalhe.

   yaourtailmoutardehuile d'oliveseljus de citron vert
8. 8

   Étape 8. Misturar a salada

   Despeje o molho sobre a salada e misture bem para unir os ingredientes.

   Guarde as sobras em um pote com tampa na geladeira por até três dias.