Mealprep Sonntag

Passaggi13

1. 1

   Passaggio 1. Walnüsse hacken

   Die Walnüsse grob hacken.

   noce
2. 2

   Passaggio 2. Brotteig mischen

   Vollkornmehl, Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Zucker und die gehackten Walnüsse in einer Schüssel vermengen und Flüssigkeit zugeben.

   farina integralesemi di girasolesemi di linozuccheronoce
3. 3

   Passaggio 3. Brot backen

   Den Teig in eine mit Backpapier ausgelegte Form füllen und das Brot backen.

4. 4

   Passaggio 4. Süßkartoffel würfeln

   Die Süßkartoffel schälen und in Würfel schneiden.

   ceci
5. 5

   Passaggio 5. Kichererbsen und Süßkartoffel backen

   Kichererbsen und Süßkartoffelwürfel auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech verteilen und backen.

   cecihalloumi
6. 6

   Passaggio 6. Halloumi anbraten

   Den Halloumi in Würfel schneiden und in der Pfanne anbraten.

   couscous
7. 7

   Passaggio 7. Couscous mit Apfel mischen

   Den Couscous mit der Süßkartoffel, den Kichererbsen, dem gewürfelten Apfel und dem Halloumi vermengen.

   melalimonececi
8. 8

   Passaggio 8. Dressing angießen

   Das Dressing aus Zitrone, Ingwer und Senf über den Couscous-Salat gießen.

   zenzerofiocchi d'avena
9. 9

   Passaggio 9. Tortellini-Salat anrichten

   Die gekochten Tortellini mit Kirschtomaten, Mini-Mozzarella, Pesto und getrockneten Tomaten vermengen.

   pomodorinopomodoro seccopatata dolce
10. 10

    Passaggio 10. Haferflocken kochen

    Haferflocken in Wasser oder Milch aufkochen und mit dem Pudding verrühren.

    lampone
11. 11

    Passaggio 11. Himbeeren einkochen

    Die Himbeeren in einem Topf erhitzen, bis sie zerfallen und eindicken.

    semi di chia
12. 12

    Passaggio 12. Chiapudding anrühren

    Chiasamen mit Kokosmilch verrühren und einige Zeit quellen lassen.

    latte di coccomango
13. 13

    Passaggio 13. Mango und Kokos schichten

    Mango würfeln und mit Kokosraspeln auf den Chiapudding geben.

    cocco grattugiato