Guston
Ofengebackene Süßkartoffeln mit Rinderhackfleisch-Füllung, Käse und Hüttenkäse.
Nährwertepro Portion
- etwa 630 kcal
- Eiweiß: etwa 33,2 g, 21 % der Kalorien
- Fett: etwa 40 g, 57 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: etwa 34,7 g, 22 % der Kalorien
Nicht berücksichtigt: Mais-Bohnen-Paprika-Mix.
Backen
Abendessen
Proteinreich
WochentagZutaten12
- 2Stk
- 15g
- 250g
- 80g
- 2Zehe
- 20g
- 200g
- 40g
- 60g
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- nach Geschmack
Kochgeschirr
- Backofen
- Bratpfanne
Enthält
Milchprodukte
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Schritte6
Schritt 1. Süßkartoffeln im Ofen backen
einstechen, mit Öl und Gewürzen würzen und bei 200 °C Ober-/Unterhitze ca. 45–60 Min. backen.
OlivenölSalzschwarzer PfefferPaprikapulverSchritt 2. Zwiebel und Knoblauch anbraten
und in Öl anbraten.
OlivenölSchritt 3. Hackfleisch durchbraten
Hackfleisch dazugeben und durchbraten.
RinderhackfleischSchritt 4. Gewürze und Gemüse unterrühren
, Gewürze und Gemüse-Mix unterrühren.
Mais-Bohnen-Paprika-MixSalzschwarzer PfefferPaprikapulverSchritt 5. Süßkartoffeln füllen
Die weichen aufschneiden, innen zerdrücken, mit bestreuen und die Hackfleischfüllung darauf verteilen.
RinderhackfleischSchritt 6. Mit Hüttenkäse toppen
Mit toppen.
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