High-Protein Crispy Korean Popcorn Chicken
Crispy air-fried chicken bites tossed in a sweet-spicy gochujang glaze, served with rice for meal prep.
Valori nutrizionaliper porzione
- circa 1055 kcal
- Proteine: circa 60,5 g, 23% delle calorie
- Grassi: circa 6,3 g, 5% delle calorie
- Carboidrati: circa 184,7 g, 71% delle calorie
Non conteggiati: spray da cucina.
Ingredienti20
- 720g
- 0.5cucch.
- 0.5cucch.
- 0.5cucch.
- 20g
- 20g
- 150ml
- 1pz
- a piacere
- 165g
- 2.5cucch.
- 20g
- 50g
- 1cucch.
- 1cucch.
- 100ml
- 640g
- a piacere
- a piacere
Utensili da cucina
- Friggitrice ad aria
- Padella
Contiene
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Passaggi7
Passaggio 1. Season the chicken
Add white pepper, garlic powder and onion powder, diced garlic, diced ginger, soy sauce, one egg and a little black pepper to the diced chicken breast, and mix.
petto di pollopepe biancoaglio in polverecipolla in polvereaglio10 g di 20 gzenzero10 g di 20 gsalsa di soia50 ml di 150 mluovopepe neroPassaggio 2. Coat the chicken
Add potato starch to a bowl and coat every piece of chicken evenly.
petto di pollofecola di patatePassaggio 3. Spray the chicken
Spray the coated chicken generously with light cooking oil spray.
petto di pollospray da cucinaPassaggio 4. Air fry the chicken
Air fry or oven bake the chicken until golden brown and crispy.
Flip halfway through cooking.petto di polloPassaggio 5. Make the glaze
In a pan on low heat, add equal parts soy sauce and water, then chilli or paste, natural sweetener, more garlic and ginger, honey and white vinegar, and cornstarch mixed with water to thicken. Mix until the sauce is sweet and thick.
salsa di soia100 ml di 150 mldolcificanteaglio10 g di 20 gzenzero10 g di 20 gmieleaceto biancoamido di maisacquaPassaggio 6. Toss the chicken in glaze
Add the crispy chicken back into the sauce and mix well to coat it completely.
petto di polloPassaggio 7. Divide into servings
Divide into four equal servings with white rice, and top with sesame seeds and green onion.
Sides and toppings can be swapped to taste.riso biancosemi di sesamocipollotto
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